体重量りたい

　だが体重計を置く場所が無いので買えない。
　5月末の健康診断までにどれぐらい減ってるかなー。


　カロリー制限始めてたぶん1.5ヶ月ぐらいだけど、だんだん食べちゃダメな物、
　思ったより軽いもの、食べたくて食べたくて仕方ないもの(笑)、が見えてきた。


　食べちゃダメ：
　　揚げ物全般、スナック菓子、チョコレート、菓子パン(コンビニのは特に)、
　　重いラーメン、ココイチなど。
　　(先週たけのこの里が400kcalオーバーってのを見て愕然とした)


　思ったより軽いもの：
　　あっさり系ラーメン、パスタ、うどん、蕎麦
　　(私の食べる構成がそうだと言うだけで勿論チーズとか肉とか多用するものはダメ)


　食べたくて食べたくて仕方ないもの：
　　から揚げ、コロッケ、焼肉、天一、寿司、天ぷら、カレーetc,etc,etc...
　　(要するに普段食べてたのに、食べちゃダメな奴)


　摂取制限中の味方：
　　サラダ、野菜スープ、ところてん、豆腐、野菜たっぷりちゃんぽん(リンガー)
　　(食べた気がするのにカロリーは低いモノ)


　最近の平日組み立てはこんな感じ。
　朝：ムーンライト1袋(小袋)：90kcal
　昼：蕎麦・うどん(500〜700kcal)、つけ麺(800〜1000kcal、水曜だけ)
　夜：サブウェイ(M＋スープ、450〜500kcal)、パスタ(350〜600、サラダ100〜150)、
　　：山田うどん(うどんorうどんなし定食、500〜800kcal)、
　　：ヴィドフランス(サクッとフランス＋野菜系ピタなど、600〜650kcal)
　間食、その他：タブレット(25〜30kcal)、お酒1杯(70〜120)、など
　これらを1日1700kcal以下になるようにして計算する。結構余裕で収まる。
　(数字上余裕なのは朝食べてないから)


　この話における師匠であるid:suganeには「朝も食べてバランス良くした方が良い」
　とは言われてるのですが、そもそも朝食べられないのは習慣と体調面の都合なので
　仕方ないです。
　夏の間はちょっと食べる量増やして、水分しっかりとった上でちょっと運動量を
　増やしたいですね。筋量バランスを上げたい。